E.F.T. : Emotional Freedom Technique ou
Technique de Libération Émotionnelle en français.Je préfère garder le terme EFT par respect pour Gary Craig, son fondateur.
La EFT est une nouvelle découverte qui combine deux sciences bien établies :
1. La méthode corps-esprit (Mind body medicine)
2. Acuponcture (sans aiguilles)
En gros, la EFT est une version émotionnelle de l’acuponcture par laquelle on stimule les méridiens énergétiques avec les doigts au lieu des aiguilles. Cette méthode permet d’aller jusqu’à la source du problème (un débalancement des méridiens énergétiques). Bien appliquée, la EFT réduit le temps de thérapie conventionnelle, qui peut prendre plusieurs mois, voire années, à quelques jours ou même minutes. De plus, puisque le stress émotionnel contribue souvent à la douleur, la maladie et aux autres troubles physiques, la EFT apporte souvent un grand soulagement aux maux de nature physique.
Comment fonctionne la EFT?
La technique consiste à stimuler certains méridiens énergétiques du corps à l’aide des doigts sous forme de «tapping», tout en verbalisant certaines affirmations précises pour cibler le problème traité. Il en résulte souvent une forme de « relâchement » ou circulation énergétique qui procure un sentiment de paix, de calme, parfois même d’euphorie.